Mitä autenttinen liike on?

-

Autenttinen liike on tanssin alaan kuuluva vapaan liikkeen muoto, jonka avulla on mahdollista edistää kehon ja mielen yhteyttä. Harjoituksessa toimitaan pareittainen: liikkuja liikkuu silmät kiinni esim. mielikuvien ja muistojen toimiessa kehoa liikuttavina impulsseina. Hänen parinsa, alueen laidalla olevan todistajan toiminta on tietoista ja kunnioittavaa osallistumista. Liikkumiseen varatun ajan loputtua liikkuja ja todistaja kertovat toisilleen kokemuksistaan. Tämän jälkeen pari vaihtaa rooleja. Tapaaminen päättyy kaikkien osallistujien yhteiseen hetkeen. Harjoituksen rakenne käydään tarkasti läpi ensimmäisellä tapaamiskerralla ja se kerrataan jokaisessa tapaamisessa. Kaisa ohjaa tapaamisen kulkua, neuvoo ja huolehti ajasta.


Mitä hyötyä autenttisesta liikkeestä on?

Autenttisen liikkeen avulla on mahdollista herättää luovuutta, ideoida uutta, rentoutua, löytää mielihyvän kokemuksia. Autenttinen liike voi olla avuksi esimerkiksi luovassa työssä tai kun on tarve jäsennellä ja kirkastaa ajatuksia. Hyödyntäjiä ovat mm. erilaiset taiteilijat, mutta myös kaikki jotka ovat kiinnostuneita oman hyvinvointinsa edistämisestä.


Kenelle autenttinen liike sopii?

Autenttisesta liikkeestä on tehty jonkin verran tutkimuksia ja selvityksiä. Vuonna 2020 julkaistun tutkimuksen mukaan autenttista liikettä harjoittavien toimintakyvyn tulisi olla hyvä. Aiempien tutkimusten ja kokemusten mukaan autenttinen liike voi nostaa esille voimakkaita tunteita. Vuonna 2014 julkaistussa, psykoterapian piiriin kuuluvassa kirjassa todetaan, että ryhmäharjoitukset eivät sovellu kliinisestä masennuksesta, psykoosista tai epävakaasta persoonallisuushäiriöstä kärsiville. Mikäli olet epävarma, sopiiko autenttinen liike sinulle, olethan yhteydessä sähköpostitse osoitteeseen ko.kaisaleena@gmail.com. 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kaisa on kutsumanimeni, Leena toinen etunimeni

-
Kuva
Kaisa on ensimmäinen etunimeni ja kutsumanimeni, Leena puolestaan sekä minun että äitini toinen etunimi. Olen 37-vuotias kevytyrittäjä, työni tavoitteena on edistää ihmisten hyvinvointia ja terveyttä vapaan liikkeen ja tanssin avulla. Tanssin ja somatiikan opintoni Itä-Suomen liikuntaopistossa (ISLO) päättyivät kesäkuun lopussa. Aiemmalta taustaltani olen terveystieteiden opettaja ja terveydenhoitaja. Erityisenä kiinnostuksen kohteenani on autenttinen liike, jonka avulla on mahdollista edistää kehon ja mielen yhteyttä. Kurssieni ja yksilöohjauksen perustana on tutkittu tieto ja käytännön kokemukset. Työtäni ohjaa terveydenhuollon ammattilaisen eettiset periaatteet. Olet siis turvallisissa käsissä! 🌼 Tulen järjestämään työpajoja myös twerkistä. Olen perehtynyt lajin pohjatyöhön eli oman kehon tuntemukseen, nivelille turvallisiin tanssiasentoihin sekä twerkin historiaan ja kulttuuriin. Jos tanssisalien alkeiskurssitkin arveluttavat, nämä työpajat ovat juuri oikea paikka a
Lue lisää

Liikkeelliset torstaiaamut Kuhasalossa 6.8. - 29.10.2020

-
TORSTAISIN KLO 9.00-10.30.  Tunti ja puolikas itselle Kuhasalon luonnossa. Keskiössä oman kehon kuunteleminen kevyen ohjauksen saattelemana. Hetkeen pysähtymisessä hyödynnetään hengitystä ja kaikkia aisteja. Tavoitteena rentoutuminen, palautuminen, stressinhallinta. Mahdollisuus kehittää myös tasapainoa ja lihaskuntoa oman kiinnostuksen mukaan. Tapaamiset toteutetaan säässä kuin säässä ja vallitsevat olosuhteet hyödynnetään kullakin kerralla. . Tapaamiset elo-lokakuussa 6.8 .-29.10.2020. Kertamaksu 10 euroa, 10x passi 80 euroa. . Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen ko.kaisaleena@gmail.com edellisenä tiistaina klo 12 mennessä. Ryhmän maksimikoko 10 hlöä, joten ilmoittauduthan ajoissa! Voit ilmoittautua kerralla myös useammalle kerralle tai vaikka koko syyskaudeksi. Ilmoittautuneet saavat tarkemmat tiedot maksamisesta ym. käytännön asioista. . Ohjaajana toimii vapaan liikkeen ohjaaja ja terveystieteiden opettaja Kaisa Hiltunen. 
Lue lisää